Loopkalender
foto
InfoSlovenia.be

Loper Renzo Vanhoorelbeke

Welkom

Welkom op mijn site. Ik ben Renzo Vanhoorelbeke, 34 jaar en woon in Kortrijk. Na 2 eerder mislukte pogingen door blessures ben ik in september 2011 terug beginnen lopen, ongeveer 3 keren per week. Na mijn behoorlijke prestatie in Zwinstedentocht in Sluis in maart van 2012 besliste ik om mijn trainingsintensiteit te verhogen naar 5 trainingen per week. Anno 2016 train ik gemiddeld 6 keren per week.
Op deze site vind je dan ook alle info over mijn gelopen wedstrijden, uitslagen, records, trainingen en foto's.

Laatste Nieuws
23 december: Overwinning in Kerstmanpak

Deze avond heb ik in kerstmanpak de 4de Christmas Fun Run in De Haan op mijn naam geschreven. Ik liep de 4,81km in een matige 17'55" of gemiddelde snelheid van 16,1km/h.

Voor het eerst stond ik aan een dergelijke wedstrijd aan de start waar je verplicht bent om met een bepaald pak van start te gaan. Op het heuvelachtig & bochtrijke omloop liep ik in de beginfase op zo'n 10de plaats. Maar daar zaten ook deelnemers van de 7,5km bij. Beetje bij beetje kon ik opschuiven & liep ik na een goeie 3km op een 3de stek. Daarna moest ik een plaatjes prijs geven maar toen even later de splitsing volgde stelde ik vast dat ik een 100-tal meter voorsprong had op de nummer 2 van de 5km. Zo kon ik naar mijn 2de overwinning van het seizoen lopen, eerder won ik al de 3,5km in Wervik.

Na afloop was ik ook héél tevreden met mijn zege. De benen voelden weliswaar niet zo goed aan als afgelopen zondag maar ik kon toch de wedstrijd winnen. Er kwamen 328 kerstmannen aan de start.

Een link naar de uitslag Klik => HIER
Mijn kilometertijden:

km 1: 3'34"7
km 2: 3'42"2
km 3: 3'39"7
km 4: 3'54"4
810 meter: 3'04"
18 december: Onverwachts Nieuw PB in Deerlijk

Ik eindigde in mijn 5de deelname deze namiddag in de Kerstcorrida in Deerlijk als 21ste op 1676 deelnemers. Ik liep de 5,04km in een tijd van 17'26" of een gemiddelde snelheid van 17,35km/h. Onverwachts verbrak ik mijn persoonlijk record op de 5km met 12 seconden.



De laatste 2 jaren kwam ik door blessures niet aan de start van deze voor mij klassieke loopwedstrijd. Onder ideale omstandigheden & een vlug parcours haspelde ik de openingskilometer af aan een snelheid iets boven de 18km/h. Daarna kon ik traditioneel plaatsen veel plaatsen goed maken. Op 700 meter van de aankomst kon ik clubgenoot Dieter Debal bijbenen & achterlaten. In de slotfase spurtte Douwe Devestele mij nog net voorbij , ik kon nog Hamish Maertens kloppen.

Uiteraard was ik na afloop héél tevreden. Ondanks mij vrij korte voorbereiding van 5 weken & mijn 3kg overgewicht, heb ik toch terug mijn grenzen kunnen verleggen.

Link naar de uitslag Klik => HIER

Mijn kilometertijden:

km1: 3'17'5
km2: 3'26"2
km3: 3'31
km4: 3'34"7
km5: 3'32
40 meter: 4"5


Mijn nieuwe persoonlijke records op de weg:

3km: 10'14"7 (18-12-2016) in Deerlijk (2,8 seconden beter)
5km: 17'17"7 (18-12-2016) in Deerlijk (12,2 seconden beter)
© - Renzo Vanhoorelbeke