Loopkalender
foto
InfoSlovenia.be

Loper Renzo Vanhoorelbeke

Welkom

Welkom op mijn site. Ik ben Renzo Vanhoorelbeke, 36 jaar en woon in Harelbeke. Na 2 eerder mislukte pogingen door blessures ben ik in september 2011 terug beginnen lopen, ongeveer 3 keren per week. Na mijn behoorlijke prestatie in Zwinstedentocht in Sluis in maart van 2012 besliste ik om mijn trainingsintensiteit te verhogen naar 5 trainingen per week. Anno 2019 train ik gemiddeld 6 à 7 keren per week.
Op deze site vind je dan ook alle info over mijn gelopen wedstrijden, uitslagen, records, trainingen en foto's.
Volg mij via Strava

Laatste Nieuws
17 maart: 13de in Zwinstedenloop Sluis

Deze middag eindigde ik in mijn 4de deelname in de Zwinstedenloop in Sluis op een 13de plaats op 258 deelnemers. Ik liep in vrij winderige omstandigheden de 9,63km in een tijd van 36'22" of een gemiddelde snelheid van 15,89km/h.



Voor de 2de maal opteerde ik om de middenafstand in het Nederlandse Sluis te lopen. Van bij de start liepen ongeveer 20 atleten me voorbij & kwam na 1 kilometer door in 3'33". De daaropvolgende kilometer volgde een voor mij ambetant stukje offroad met een korte nijdige heuvel. Maar na een passage door een wijk werd het vanaf 2,5km enkele kilometers lopen met wind in het voordeel op goedlopende asvaltwegen. Ik kon me nestelen in een groepje met Steven Scherpereel & Timothy Van Belleghem maar moest echt wel goed doorlopen om niet te lossen. Zo konden wij 2 atleten inhalen die vrijwel direct moesten lossen.
Na 6,2km moest ik jammergenoeg ook lossen, enkele honderden meters voor het keerpunt richting Sluis waar de wind pal in het nadeel blies. De 7de kilometer kon ik nog afleggen aan 3'59" maar de daaropvolgende kilometers liep ik slechts kilometertijden van 4'13" en 4'11". Ondanks ik dus helemaal alleen tegen de wind in moest lopen kon er mij geen enkele atleet meer inhalen.

In 2012 eindigde ik nog op deze afstand 50ste op 275 deelnemers. Vandaag deed ik dus met mijn 13de plaats een stuk beter. Ook liep ik vandaag 5'42" vlugger dan in mijn eerste deelnamen. Natuurlijk trainde ik in 2012 een pak minder dan dit jaar.

Mijn kilometertijden:

km 1: 3'33"41
km 2: 3'40"17
km 3: 3'37"57
km 4: 3'36"82
km 5: 3'35"71
km 6: 3'35"24
km 7: 3'59"24
km 8: 4'13"57
km 9: 4'11"92
630 meter: 2'20"02

Een link naar de uitslag vind je HIER

9 maart: Knappe 5de plaats in de Individuele Tijdsloop op de piste in Tielt

Deze namiddag liep ik een individuele tijdsloop van 2000 meter in het winderige Tielt in een tijd van 6'41" of een gemiddelde snelheid van 17,96km/h. Deze prestatie was goed voor een 5de plaats op 87 deelnemers.

Om mijn snelheid wat op te krikken besloot ik om vandaag te starten in de pistewedstrijd in Tielt die tijdens de 12 uren van Tielt werd gelopen.
De strakke wind van 5 beaufort zorgde ervoor dat een echt scherpe tijd voor alle deelnemers er niet meteen inzat.
Mijn doel was om aan 18km/h of een tempo per ronde van 1'20" te lopen.
Zo ging ik in mijn openingsronde niet al te voortvarend van start en klokte ik slechts de 19de tijd na 400 meter. Gelukkig deelde ik ten opzichte van veel andere lopers mijn wedstrijd goed in en kon nog opschuiven naar een 5de plaats. 5 seconden vlugger dan de eerste dame Charline Vanneste maar weliswaar op ruime achterstand van de winnaar Alexander Eggerick.
Ik haalde een maximale hartslag van 182 slagen dat is 1 slag lager dan mijn theoretische maximale hartslag.

Een link naar de uitslag vind je HIER

Mijn ronde tijden:

1ste ronde: 1'18"
2de ronde: 1'21"
3de ronde: 1'20"
4de ronde: 1'22"
5de ronde: 1'18"
9 februari: Net naast de overwinning in Axel

In het winderige Nederlandse Axel eindigde ik deze namiddag op een 2de plaats op 81 deelnemers op 11 seconden van de winnaar. Ik liep de 7,94km in een tijd van 28'56" of een gemiddelde snelheid van 16,47km/h.

Voor het eerst stond ik aan de start van de Erpelkappersloop & voor de 2de maal deed ik mee aan een loopwedstrijd in Axel.
Doordat vanaf de 2de kilometer de wind in het nadeel blies probeerde ik in het eerste gedeelte in het zog van andere atleten te lopen. Na 1 kilometer vormde zich een kopgroep met 3 atleten, Sander d´Hont die de 15km liep, Lars Andries & ik. Iets na 2 kilometer moest ik Sander laten lopen daarna moest ik ook Lars laten gaan. Desondanks kon ik het achterstand met Lars, de koperloper op de 8, beperken tot hooguit 50 meter. In de 7de kilometer kwam ik zelfs terug tot op 20 meter maar daarna kon hij nog een versnelling plaatsen. Ondanks ik in de slotkilometer bijna een tempo van 17km/h kon ontwikkelen eindigde ik op de dichtste ereplaats op 11 seconden van Lars Andries.



Mijn gemiddelde hartslag was vandaag 170 mijn maximale 176, ten op zichte van de mijn vorig wedstrijd ligt het gemiddelde 5 slagen hoger. Een duidelijk bewijs dat ik er vandaag het maximum heb uitgehaald.

Een link naar de uitslag vind je op HIER

Mijn kilometertijden:

km 1: 3'31"55
km 2: 3'38"54
km 3: 3'48"65
km 4: 3'42"01
km 5: 3'37"48
km 6: 3'34"33
km 7: 3'41"03
940 meter: 3'20"39
© - Renzo Vanhoorelbeke