Loopkalender
foto
InfoSlovenia.be

Loper Renzo Vanhoorelbeke

Welkom

Welkom op mijn site. Ik ben Renzo Vanhoorelbeke, 37 jaar en woon in Harelbeke. Na 2 eerder mislukte pogingen door blessures ben ik in september 2011 terug beginnen lopen, ongeveer 3 keren per week. Na mijn behoorlijke prestatie in Zwinstedentocht in Sluis in maart van 2012 besliste ik om mijn trainingsintensiteit te verhogen naar 5 trainingen per week. Anno 2019 train ik gemiddeld 6 à 7 keren per week.
Op deze site vind je dan ook alle info over mijn gelopen wedstrijden, uitslagen, records, trainingen en foto's.
Volg mij via Strava

Laatste Nieuws
3 mei: 3de op de 8km in Aalter

Deze avond eindigde ik in Aalter 3de op 122 deelnemers door 28'20" te lopen op een afstand van 7,86km of een gemiddelde snelheid van 16,64km/h.

Het parcours bestond uit 2 ronden van net geen 4 kilometer lang waarbij voornamelijk het eerste gedeelte in dalende lijn ging en we rond de 3km een helling moesten bedwingen.
In de aanvangskilometer kon ik niet verhinderen dat er iets meer dan een 10-tal lopers van de 4km en 8km voor mij liepen. Doordat de omloop licht bergaf liep kon ik een tempo ontwikkelen die sneller was dan 17km/h. De daaropvolgende kilometer kon ik dankzij eenstrook vals plat reeds enkele hardlopers inhalen. Op de helling, die gelegen is naast de E40, kon ik de achterstand op een groep met onder meer Kevin Strubbe & Jurgen Vandaele overbruggen. Gelukkig kon ik op het einde van de 4de kilometer wat profiteren door in het zog te lopen van Jurgen Vandaele.
In het begin van de 2de ronde besloot ik om het tempo te verhogen zodat ik kon weglopen van onder meer Jurgen Vandaele & de andere concurrenten. Na 6 kilometer kwam weliswaar Kevin Strubbe terug aansluiten bij mij. Dankzij een supporter langs de weg wisten we dat we streden voor de laagste podiumtrede. Ik liet, aan de voet van de helling, hem bewust aan kop lopen om aan te vallen om het steilste stuk van de helling.
Zo kon ik direct een kloof slaan en hield me voor om niet meer achterom te kijken , op ongeveer 300 meter van de aankomst wist ik dat de 3de plaats binnen was maar liep toch nog à bloc door om een snelle eindtijd te kunnen behalen .
Op een heuvelachtig parcours behaalde ik niet alleen een podiumplaats maar het was ook de beste prestatie op deze weliswaar atypische afstand. De eerste 2 Bart Bleyaert & Timothy Van Belleghem waren zoals verwacht een klasse te sterk, de 3de plaats was de plaats waar ik vooraf wou voor tekenen.



Een link naar de uitslag zal weldra HIER te vinden zijn.

Mijn kilometertijden:

km 1: 3'24"39
km 2: 3'34"48
km 3: 3'41"98
km 4: 3'39"88
km 5: 3'32"92
km 6: 3'44"79
km 7: 3'47"22
860 meter: 2'56"56
3 mei: 9de in KWB Run For Fun Bavikhove

Deze avond liep ik de 9,86km in een matige tijd van 36'03" of een gemiddelde snelheid van 16,41km/h, goed voor een 9de plaats op 72 deelnemers.



Ondanks ik last had van een lichte hernia in de voorbereid naar deze wedstrijd verliepen de trainingen uitstekend.
De eerste 2 wedstrijdkilometers kon ik een tempo lopen die iets vlugger was dan mijn PR op de 10km & liep op een 10de positie. Maar de 3de kilometer moest ik door een strook van 100tal meter vals plat temporiseren. Op het einde van de eerste ronde kon ik een loper die ik niet kende inhalen. Daarna was ik niet bij machte om terrein goed te maken op de hardlopers voor mij Björn Parmentier & Yves D'Halluin. Anderzijds kon ik Fabio Vandenbogaerde & Arne Lobbens op een veilige afstand houden ondanks mijn langzamere kilometertijden in de laatste ronde.

Na afloop was ik tevreden met mijn plaats maar een beetje teleurgesteld over mijn eindtijd die omgerekend naar 10km toch bijna 20 seconden trager was. Anderzijds ben ik wel tevreden over mijn plaats omdat ik vóór enkele andere collega lopers kon eindigen die ik in het verleden nog nooit kon kloppen.
Ik kwam voor de 2de keer aan de start van deze wedstrijd. Tien jaar geleden eindigde ik nog op een 38ste plaats op 68 deelnemers.

Een link naar de uitslag vind je HIER

Mijn kilometertijden:

km 1: 3'33"72
km 2: 3'35"47
km 3: 3'41"46
km 4: 3'34"31
km 5: 3'36"04
km 6: 3'44"09
km 7: 3'42"82
km 8: 3'38"10
km 9: 3'47"40
980 meter: 3'11"87

20 april: 9de in 3de deelname Ginsteloop Oostrozebeke

Deze namiddag eindigde ik in zomerse omstandigheden op een 9de plaats op 82 deelnemers. Ik liep de 10,05km in een matige tijd van 37'58" of een gemiddelde snelheid van 15,89km/h. Na een 17de plaats in 2017 & een 11de plaats in 2016 was die mijn dichtste eindnotering ooit in deze wedstrijd.



Vooraf waren de verwachtingen niet erg hoog gespannen doordat het kwik deze namiddag steeg tot 26 graden & ik nog onvoldoende hersteld ben van de zware stage van vorige week in Vittel. Bij de start nestelde ik in het zog van clubgenoot Pedro Dujardin maar liet hem na ongeveer één kilometer wijselijk lopen. Daarna kwam ik in een groep van 4 terecht met ondermeer de 57-jarige Luc De Ketelaere & was nog net sterk genoeg om het tempo van dit groepje te volgen. Na 6 kilometer viel ook dit groepje uiteen zodat ik de resterende kilometers solo moest afleggen. Doordat ik logischerwijs veel last kreeg van de warmte zakte mijn tempo terug naar ongeveer 15km/h. In de slotfase kon ik niet verhinderen dat de 17-jarige Jens-Magnus Verhelst mijn nog voorbij sprintte.

Na afloop was ik tevreden met mijn prestatie. Ik liep de wedstrijd met een gemiddelde hartslag van 173 & een maximale van 185. Dat is 2 slagen boven mijn theoretische maximale hartslag, een bewijs dat ik vandaag het maximum eruithaalde.

Een link naar de uitslag vind je HIER
Mijn kilometertijden:

km 1: 3'25"39
km 2: 3'33"51
km 3: 3'40"15
km 4: 3'44"25
km 5: 3'47"26
km 6: 3'44"93
km 7: 4'00"13
km 8: 3'54"52
km 9: 3'57"93
km 10: 3'58"58
50 meter: 12"16
© - Renzo Vanhoorelbeke