Loopkalender
foto
InfoSlovenia.be

Loper Renzo Vanhoorelbeke

Welkom

Welkom op mijn site. Ik ben Renzo Vanhoorelbeke, 35 jaar en woon in Harelbeke. Na 2 eerder mislukte pogingen door blessures ben ik in september 2011 terug beginnen lopen, ongeveer 3 keren per week. Na mijn behoorlijke prestatie in Zwinstedentocht in Sluis in maart van 2012 besliste ik om mijn trainingsintensiteit te verhogen naar 5 trainingen per week. Anno 2018 train ik gemiddeld 6 keren per week.
Op deze site vind je dan ook alle info over mijn gelopen wedstrijden, uitslagen, records, trainingen en foto's.

Laatste Nieuws
16 juni: Net naast podium in beter tijd

Gisterenavond werd ik het in Oost-Vlaamse Bassevelde 4de op 150 deelnemers. Ik liep de 5,1km in een tijd van 18'16" of een gemiddelde snelheid van 16,75km/h.



In de openingskilometer kon ik mij in een groepje van 5 lopers verschuilen. Dat was leuk meegenomen want in het begin blies de wind licht in het nadeel. De 2de kilometer besloot ik de groep te laten lopen anders dreigde ik me op te blazen. Mijn tempo daalde van 3'26" naar 3'30" maar was toch een beetje vlugger tov mijn vorig wedstrijd. Na een goeie 3 kilometer kon ik Kyoni De Cock bijhalen. Na enkele honderden meters kopwerk te verrichten liet ik de koppositie over aan een andere deelnemer van de langere afstand. Ondanks ik de 4de en 5de kilometer geen onnodige energie verspeelden om terug aan de leiding van het groepje te lopen werd ik in de spurt voor de 3de plaats makkelijk geklopt door Kyoni.
Na afloop ben ik tevreden over de progressie die ik maakte tov de Vlasserloop. Zeker als je weet dat ik tijdens de wedstrijd last kreeg mijn ademhaling door een plotsopkomende allergie. Na 5km kwam ik door in een tijd van 17'55", wat weliswaar een stuk beter is tov mijn vorige 2 wedstrijden maar toch bijna 40 seconden boven mijn persoonlijk record is.
Mijn kilometertijden:

km 1: 3'26"69
km 2: 3'30"13
km 3: 3'37"95
km 4: 3'40"51
km 5: 3'39"61
100 meter: 21"08
3 juni: 5de in 1ste Vlasserloop in Gullegem

Deze namiddag eindigde ik op 5de plaats op 135 deelnemers op de Vlasserloop in Gullegem. Ik haspelde de 4,78km af in een tijd van 17'26" of een gemiddelde snelheid van 16,45km/h.

In vergelijking met vorige week liep ik de openingskilometer in een iets langzamer tijd van 3'30". Na ongeveer 800 meter was ik reeds opgeschoven naar een 6de plaats. De 2de kilometer legde ik 3 seconden langzamer af, de 3de kilometer moest ik , net als vorige week, serieus temporiseren.




Ondanks dat mijn tempo daalde kon ik na iets meer dan 3 kilometer Louis Vermeulen inhalen & achter mij laten. Na 4 kilometer had ik nog een duidelijk versnelling in mijn benen om toch vlot mijn 5de plaats veilig te stellen.
Ondanks een iets beter gevoel & wedstrijdindeling is mijn prestatie tov vorige week niet zo veel beter. Al was het vorige week toch ietsje minder warm dan deze namiddag.

Een link naar de uitslag vind je HIER

Kilometertijden:
km 1: 3'29"97
km 2: 3'33"90
km 3: 3'45"56
km 4: 3'46"18
780 meter: 2'50"48
© - Renzo Vanhoorelbeke