Nieuws

3 september 2013: 5de in net geen PB

Eergisteren ben ik in Recht door Ooglé in Hooglede 5de op 71 deelnemers geworden. Ik liep de 5,1km in 19'13" of een gemiddelde snelheid van 15,92km/h.



Gelukkig waren de weersomstandigheden om te lopen zondag een flink stuk beter dan vorige week in Stasegem Loopt. Net zoals vorig jaar, toen ik als 4de aankwam, posteerde ik me bij de start op de eerste rij. De eerste 500 meter overstaken me ongeveer 15 joggers. Deze keer had ik me voorgenomen om niet voortvarend van start te gaan.

Na 1 kilometer kwam ik door in een tijd van 3'40" zonder maximaal te lopen, ook de daaropvolgende kilometer liep ik vrij vlot 16km/h. De 3de kilometer moesten we een lange licht oplopende heuvel nemen zodat ik logischer wijs moest vertragen. In de voorlaatste kilometer kon ik een andere jogger inhalen maar kon nauwelijks versnellen. Toch liep ik nog niet voluit omdat ik wist dat de slotkilometer in dalende lijn ging. Zo was met 3'35" mijn laatste kilometer duidelijk de beste. Ik kon op 400-tal meter van de aankomst nog handvol lopers inhalen waarvan minstens 2 de 5 kilometer liepen zodat ik op een 5de stek aankwam, weliswaar 4 seconden boven mijn persoonlijke besttijd van de 5km.

Na afloop was ik best wel tevreden met mijn prestatie. Na mijn slechte prestatie van vorige week kon ik terug op mijn niveau lopen. Mijn maximale hartslag bedroeg 188, mijn gemiddelde 177.

Nu volgt een week volledige rust om daarna op te bouwen in functie van de maand december en volgend jaar.

Mijn kilometertijden

km1: 3'39"9
km2: 3'44"8
km3: 3'57"7
km4: 3'55"9
km5: 3'35"3
100 meter: 19"1


Een link naar de uitslag vind je HIER