Nieuws

5 juni: 5de op de 9km in Zerkegem in supertijd

Gisteren ben ik 5de geworden in de 4de Walle-loop in Zerkegem. Ik zette vandaag terug een stap voorwaarts door de 8,87km te lopen in 32'05" of een gemiddelde snelheid van 16,59km/h.



Na winst 2 jaar geleden op de 3km waagde ik me dit keer op de leuke omloop aan de 9km. Ondanks ik aan een voor mij strak tempo van net geen 17km/h startte liep ik na 1 kilometer slechts in 11de positie. Op het einde van de 1ste ronde, na 3 kilometer, kon ik opschuiven naar de 7de plaats. Ook de 2de ronde liep ik aan een constant tempo & kon vrij vlot afstand nemen van de lopers die in 5de en 6de positie liepen. De laatste ronde haalde ik alles uit de kast om nog een plaatsje op te schuiven maar op 500 meter van de aankomst trapte ik op mijn adem & moest temporiseren.

Na afloop was ik dan ook in de wolken met mijn prestatie van vandaag. 6 weken geleden liep ik in Oostrozebeke 16,22km/h op 10km , nu 16,58km/h op bijna 9km. Duidelijk een teken dat ik nog steeds progressie maak. Ik verbeterde mijn PB op de 8km vandaag met 38 seconden.

Een link naar de uitslag vind je hier HIER


Mijn kilometertijden:

km1: 3'33"01
km2: 3'35"93
km3: 3'37'34"
km4: 3'35"54
km5: 3'33"96
km6: 3'42"46
km7: 3'34"93
km8: 3'39"54
870meter: 3'13"35