Nieuws

7 juni 2015: Nipte verbetering van PB na 3km

Vandaag liep ik Dwars door Gullegem 4,92km in 17'25"7 of een gemiddelde snelheid van 16,94km/h. Daarmee was ik 9de op 234 deelnemers.



In het begin liepen er 12 à 13-tal lopers me voorbij. Ik panikeerde niet want meestal kan ik mijn wedstrijd tov andere atleten beter indelen. Zo kon ik na goed ander halve kilometer opschuiven naar een 9de plaats. Na 2,7 kilometer moesten we doorheen het provinciedomein Bergelen lopen. Een prachtige omgeving om er als jogger te vertoeven maar een geen goeie omgeving om er een hoog tempo te ontwikkelen. Maar toch kwam ik door in 10'24" een persoonlijke record op de weg op deze afstand.

De overige kilometers kon ik niet beletten dat het tempo zakte, ik was niet meer in staat nog plaatsen op te schuiven. Uit de achtergrond kwam ook niemand meer terug. Mijn gemiddelde hartslag was 174 & op het einde van de wedstrijd sloeg mijn hart 182 slagen per minuut.
Een link naar de uitslag vind je HIER


Mijn kilometertijden:

km1: 3'21'5
km2: 3'28"
km3: 3'34"5
km4: 3'39"9
920meter: 3'21"7