Nieuws

10 augustus: Toch PB op 3000 meter ondanks winderige omstandigheden

Gisteren heb ik in de Botha Atletiek Meeting in Aalter in winderige omstandigheden een 3000 meter gelopen in 10'09"18 of een verbetering van mijn persoonlijke besttijd met 2"72 . Mijn gemiddelde snelheid bedroeg 17,73km/h.



Voor de 3de maal stond ik aan de start van een 3000 meter op de Atletiekpiste. Amper 6 deelnemers aan de start maar bij een kleinere meeting is dit meermaals het geval. Desondanks was er nog een andere loper van FLAC die ook voor een tijd van 10 minuten wou lopen vandaag.

De eerste 200 meter startte ik traditioneel veel te vlug maar daarna temporiseerde ik. Na 600 meter lag ik al 1 seconde achter op het schema van 10 minuten. Ondanks mijn verwoede pogingen om te versnellen lukte het me op geen enkel moment om de verloren seconde goed te maken. Na 1km kwam ik door in 3'21", daarna haspelde ik mijn rondjes af tussen de 1'21" en 1'22" af. Op 800 meter dacht ik eventjes dat een verbetering van mijn persoonlijke besttijd er niet meer ging in zitten maar mijn tussentijd na 2600 meter was 8'48" en de laatste honderd meter kon ik duidelijk nog versnelling plaatsen zodat ik finaal toch mijn persoonlijke besttijd kon verbeteren ondanks de winderige omstandigheden.

Na afloop was ik tevreden dat ik mijn tijd van eind april kon verbeteren ondanks ik nu af te rekenen had met minder goeie weersomstandigheden.

Ik werd ten slotte 4de op 6 deelnemers. Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 176 , mijn maximale 187 .

Een link naar de uitslag vind je HIER