Nieuws
11 maart: Nieuw Persoonlijk Record op de 10km!
Deze middag eindigde ik in Kortemark Loopt op een 19de op 218 deelnemers. Ik liep op een officieel opgemeten parcours de 10km een tijd van 36'30" of een verbetering van mijn
persoonlijke besttijd met 23 seconden. Ik behaalde daarmee een gem. snelheid van 16,4km/h of een tempo van 3'39" .
Voor de eerste keer stond ik aan de start van Kortemark Loopt. Met een temperatuur van 14 graden & een licht bries waren de loopomstandigheden bijna uitstekend.
De eerste kilometer startte ik vrij snel & ontwikkelde een tempo van iets meer dan 17km/h. Na 2 kilometer volgde een 2 kilometer durende en bij momenten lastig offroad gedeelte ronde de spaarbekkens. Desondanks kon ik aanklampen in een groepje met nog vier andere atleten. Halfweg kwam ik door in 18'07" & dan al zag het er goed uit om mijn persoonlijke record scherper te stellen.
Maar de tweede passage rond de wachtbekkens verliep logischerwijs een stuk moeizamer maar hield toch nog een klein beetje reserve voor de slotkilometer. Op het einde kon ik nog een spurtje uitpersen & finishte in het zog van Joeri Ameye. In de tweede ronde moest ik wel nog een plaatsje prijsgeven.
Na afloop was ik super tevreden met mijn prestatie. Op een bijna semi offroad parcours kon ik mijn persoonlijke besttijd duidelijk scherper stellen. Ook uit mijn hartslagwaarden kan ik besluiten dat ik vandaag duidelijk meer in het rood kan lopen in vergelijking met mijn vorige wedstrijd.
Mijn gemiddelde hartslag was 170 , mijn maximale 178.
Een link naar de uitslag vind je HIER
Mijn kilometertijden:
km 1: 3'25"85
km 2: 3'38"34
km 3: 3'38"74
km 4: 3'38"34
km 5: 3'45"81
km 6: 3'33"61
km 7: 3'47"65
km 8: 3'44"38
km 9: 3'45"33
980 meter: 3'32"99
Voor de eerste keer stond ik aan de start van Kortemark Loopt. Met een temperatuur van 14 graden & een licht bries waren de loopomstandigheden bijna uitstekend.
De eerste kilometer startte ik vrij snel & ontwikkelde een tempo van iets meer dan 17km/h. Na 2 kilometer volgde een 2 kilometer durende en bij momenten lastig offroad gedeelte ronde de spaarbekkens. Desondanks kon ik aanklampen in een groepje met nog vier andere atleten. Halfweg kwam ik door in 18'07" & dan al zag het er goed uit om mijn persoonlijke record scherper te stellen.
Maar de tweede passage rond de wachtbekkens verliep logischerwijs een stuk moeizamer maar hield toch nog een klein beetje reserve voor de slotkilometer. Op het einde kon ik nog een spurtje uitpersen & finishte in het zog van Joeri Ameye. In de tweede ronde moest ik wel nog een plaatsje prijsgeven.
Na afloop was ik super tevreden met mijn prestatie. Op een bijna semi offroad parcours kon ik mijn persoonlijke besttijd duidelijk scherper stellen. Ook uit mijn hartslagwaarden kan ik besluiten dat ik vandaag duidelijk meer in het rood kan lopen in vergelijking met mijn vorige wedstrijd.
Mijn gemiddelde hartslag was 170 , mijn maximale 178.
Een link naar de uitslag vind je HIER
Mijn kilometertijden:
km 1: 3'25"85
km 2: 3'38"34
km 3: 3'38"74
km 4: 3'38"34
km 5: 3'45"81
km 6: 3'33"61
km 7: 3'47"65
km 8: 3'44"38
km 9: 3'45"33
980 meter: 3'32"99
© - Renzo Vanhoorelbeke