Nieuws
15 april: Nieuw PR & 11 seconden vlugger dan in 2016
Deze namiddag ben ik in mijn 2de deelname aan de Ginsteloop in Oostrozebeke 17de op 129 deelnemers geworden. Ik liep de 10,04km in een tijd van
36'58" ofwel een gemiddelde snelheid van 16,3km/h. Ten opzichte van vorig jaar een verbetering met 11 seconden & ook een nieuw persoonlijke besttijd
op die afstand.
De weersomstandigheden waren ten opzichte van vorig jaar dezelfde. De stroken bergaf waren hoofdzakelijk wind in de rug, het vals plat gedeelte was meestal wind in het nadeel en op het einde van de ronde. Door de wind kon ik mijn eerste kilometer afwerken in een tijd van 3'22"69, een kleine 10 seconden vlugger tov vorig jaar. Ik liep samen met Dirk Lannoo, Charline Vanneste & Nick De Paemelaere. Vooral in de stroken bergop en tegen de wind was dit een duidelijk voordeel en losten we elkaar vlot af. Na een drietal kilometer kon Nick ons tempo niet meer volgen. De 2de ronde verliep iets trager maar ik liep nog op een beetje reserve. Na de 7de kilometer kreeg ik Bart Verkaemer in het vizier & liep van Dirk & Charline weg. Ik kon Bart weliswaar bijbenen maar moest na 200 tal meter terug lossen. De voorlaatste kilometer was mijn tempo dus danig gezakt dat ik in de slotkilometer alles moest geven opdat ik een betere eindtijd kon realiseren dan vorig jaar. Op een goeie 100 meter van de aankomst kon ik Diego Boone nog voorbij snellen.
Na afloop was ik super tevreden met mijn prestatie. Ik verbeterde mijn record op de 10km met 8 seconden ondanks ik door een longontsteking begin dit jaar 355km minder kon trainen tov vorig jaar.
Een link naar de uitslag Klik => HIER
Mijn kilometertijden:
km 1: 3'22"69
km 2: 3'33"79
km 3: 3'44"48
km 4: 3'40"16
km 5: 3'42"80
km 6: 3'43"33
km 7: 3'47"78
km 8: 3'38"27
km 9: 3'54"95
km 10: 3'44"71
40 meter: 5"
De weersomstandigheden waren ten opzichte van vorig jaar dezelfde. De stroken bergaf waren hoofdzakelijk wind in de rug, het vals plat gedeelte was meestal wind in het nadeel en op het einde van de ronde. Door de wind kon ik mijn eerste kilometer afwerken in een tijd van 3'22"69, een kleine 10 seconden vlugger tov vorig jaar. Ik liep samen met Dirk Lannoo, Charline Vanneste & Nick De Paemelaere. Vooral in de stroken bergop en tegen de wind was dit een duidelijk voordeel en losten we elkaar vlot af. Na een drietal kilometer kon Nick ons tempo niet meer volgen. De 2de ronde verliep iets trager maar ik liep nog op een beetje reserve. Na de 7de kilometer kreeg ik Bart Verkaemer in het vizier & liep van Dirk & Charline weg. Ik kon Bart weliswaar bijbenen maar moest na 200 tal meter terug lossen. De voorlaatste kilometer was mijn tempo dus danig gezakt dat ik in de slotkilometer alles moest geven opdat ik een betere eindtijd kon realiseren dan vorig jaar. Op een goeie 100 meter van de aankomst kon ik Diego Boone nog voorbij snellen.
Na afloop was ik super tevreden met mijn prestatie. Ik verbeterde mijn record op de 10km met 8 seconden ondanks ik door een longontsteking begin dit jaar 355km minder kon trainen tov vorig jaar.
Een link naar de uitslag Klik => HIER
Mijn kilometertijden:
km 1: 3'22"69
km 2: 3'33"79
km 3: 3'44"48
km 4: 3'40"16
km 5: 3'42"80
km 6: 3'43"33
km 7: 3'47"78
km 8: 3'38"27
km 9: 3'54"95
km 10: 3'44"71
40 meter: 5"
© - Renzo Vanhoorelbeke