Nieuws

15 augustus: 6de & nieuw record!

Deze namiddag liep ik de Wembleyloop in Heule, een thuiswedstrijd voor me, de 5,11km in 17'54", goed voor een gemiddelde van 17,13km/h, een persoonlijke besttijd na 5km en een 6de plaats op 50 deelnemers.



Door omstandigheden kon ik me niet optimaal voorbereiden voor deze wedstrijd. Ik startte dan ook niet te voortvarend & liep na een halve kilometer in 12de positie. Daarna kon ik al enkele plaatsen opschuiven. De openingskilometer verliep vrij vlot daarna moest ik uiteraard temporiseren. Halfweg kwam ik door op een 8ste steK. De 2de ronde kon ik mijn tempo vrij goed handhaven ondanks mijn benen verre van fris aanvoelden. Op een goeie halve kilometer van de aankomst, liet ik de nummers 7 en 8 in de steek om zo op een 6de plaats te eindigen.

Een beetje onverwacht kon ik mijn persoonlijke besttijd op de 5km verbeteren. Vandaag liep ik zelf een goeie 10 seconden vlugger dan vorige week op de Atletiekmeeting in Kessel-Lo. Mijn gemiddelde hartslag was 173, mijn maximale hartslag 182.

Mijn kilometertijden:

km1: 3'21"2
km2: 3'29"1
km3: 3'33"7
km4: 3'34"3
km5: 3'33"6
110 meter: 21"7

Tussentijd na 3km: 10'24"
Tussentijd na 5km: 17'31"9 (verbetering PB met 5"1)

Link naar de uitslag => HIER