Nieuws

16 augustus: Sterke prestatie in thuiswedstrijd

18'45"4 was mijn tijd op 5,32km in mijn 4de deelname aan de Wembleyloop in Heule. Mijn gemiddelde snelheid bedroeg 17,02km/h ofwel 1,03km/h vlugger dan in 2013 en daarmee werd ik gisteren 12de op 110 deelnemers weliswaar één plaats minder goed dan in 2013.



Ondanks ik me op vooraan opstelde bij de start snelden meer dan 20 lopers mij voorbij in de eerste 100 meter op de atletiekpiste. Nochtans was ik ook vlug van start gegaan en liep met een goed gevoel de eerste 500 meter. Mijn eerste kilometer kwam ik door in een snelle 3'20"8 .
Traditioneel zakte het tempo in de daaropvolgende 3 kilometers maar ik kon toch meer dan een handvol lopers bijhalen & achterlaten. De 5de kilometer die voornamelijk over de voetbalvelden verliepen, waren héél moeizaam. Maar ik zag dat er niemand uit de achtergrond kon terugkomen. Op 200 meter van de eindmeet kon ik nog 1 plaats opschuiven & had ik genoeg krachten over om nog te spurten.

Na de wedstrijd was ik dan ook héél tevreden over mijn prestatie in deze thuiswedstrijd. Ondanks de tragere omloop in vergelijking met de Pius X Run kon ik toch een snelheid van 17km/h ontwikkelen. Daarnaast liep ik vlugger dan héél wat andere lopers die ik in het verleden zelden of nooit kon kloppen. Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 177 en mijn maximale hartslag van 185 .

Mijn kilometertijden:

km1: 3'20"8
km2: 3'31"4
km3: 3'33"9
km4: 3'34"1
km5: 3'39"9
320meter: 1'05"3

Een link van de uitslag vind je HIER