Nieuws

17 augustus 2013: Terug PB op 3 en 5

Donderdagnamiddag eindigde ik in de Wembleyloop in Kortrijk als 11de op 92 deelnemers.Ik haspelde de 5,13km af in een tijd van 19'15"2 of een gemiddelde snelheid van 15,99km/h. Na zowel 3 kilometer als 5 kilometer verbrak ik mijn persoonlijke besttijd. Tevens was dit mijn snelste loopwedstrijd ooit.



Voor de 3de maal in mijn prille bestaan als loper deed ik mee aan deze loopwedstrijd op de Wembley in Kortrijk. Zeg maar het terrein waar ik dit jaar de helft van mijn looptrainingen deed. Ook altijd mooi als zowel start & aankomst op een atletiekpiste ligt.

Ik verkoos om helemaal vooraan te starten en liep na een hondertal meter in de binnenbocht. Daarna probeerde ik mijn eigen tempo te vinden maar liet me toch verleiden om de eerste kilometer in een veel te snelle 3'33" door te komen. De 2de kilometer verliep iets beter en ik kon nog een tempo van 16km/h ontwikkelen. De volgende kilometers verliepen zeer moeizaam & moest lijdzaam toezien hoe verschillende lopers mij voorbij staken. De laatste 380 meter kon ik nog versnellen & de laatste 100 meter perste ik nog een laatste eindspurt uit en eindigde enkele seconden na de nummers 8,9 en 10.

Na afloop was ik in eerste instantie ontgoocheld omdat ik net geen 16km/h liep maar daarna was ik best wel tevreden met mijn prestatie. Ik verbrak mijn persoonlijke besttijd voor de 3de keer dit jaar op de 5km, dit keer met 11,7 seconden. Een bewijs dat ik nog steeds progressie maak.
Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 177 mijn maximale 188.

Het is nog wachten op een link naar de volledige uitslag van dit loopevenement.

Mijn kilometertijden

km1: 3'33"
km2: 3'44"4
km3: 3'48"7
km4: 3'50"5
km5: 3'52"9
130 meter: 25"6


Een link naar de uitslag vind je HIER