Nieuws

17 november: Nieuw PB op de 10km in Roeselare

Deze namiddag eindigde ik in de Westlaanrun in Roeselare op een 13de plaats op 304 atleten. Ik liep de 10,03km in 36'24" of een gemiddelde snelheid van 16,53km/h & een verbetering van mijn persoonlijke besttijd met 13 seconden.

Ik stond vandaag op de zowat 5de rij aan de startlijn in de sporthalle op Schiervelde in Roeselare. Na enkele honderden meters vormden voor mij een 2 tal grote groepen. Ik liep aan 17km/h & wou me niet forceren om de aansluiting te vinden op het groepje voor mij. Op het einde van de eerste ronde kwam ik door op een 23ste plaats. Telkens ik een atleet kon inhalen profiteerde ik een beetje door in zijn zog mee te lopen om daarna te versnellen. Bij het ingaan van de laatste ronde schoof ik op naar een 16de plaats & liep vrij constante kilometertijden. In de 7de & 8ste kilometer liep ik nog 3 atleten voorbij & kon in de laatste 2 kilometer nog een klein beetje versnellen zodat ik een 4-tal atleten die net na mij liepen nog kon voor blijven.



Na afloop was ik héél tevreden met mijn nieuwe verbetering van mijn persoonlijke besttijd op de 10km die ik voor de 2de keer dit jaar verbrak. Aan de hand van mijn duurlopen wist ik dat de conditie goed zat maar het is toch altijd afwachten hoe je lichaam & hartslag reageren op een maximale inspanning. Mijn PR op de 10km staat nu op 36'17" of tempo van 2'37"7.

Een link naar de uitslag vind je HIER

Mijn kilometertijden:

km 1: 3'32"57
km 2: 3'35"30
km 3: 3'36"36
km 4: 3'41"67
km 5: 3'40"30
km 6: 3'35"85
km 7: 3'42"26
km 8: 3'39"67
km 9: 3'36"28
km 10: 3'36"56
30 meter: 7"82