Nieuws

20 april: 9de in 3de deelname Ginsteloop Oostrozebeke

Deze namiddag eindigde ik in zomerse omstandigheden op een 9de plaats op 82 deelnemers. Ik liep de 10,05km in een matige tijd van 37'58" of een gemiddelde snelheid van 15,89km/h. Na een 17de plaats in 2017 & een 11de plaats in 2016 was die mijn dichtste eindnotering ooit in deze wedstrijd.



Vooraf waren de verwachtingen niet erg hoog gespannen doordat het kwik deze namiddag steeg tot 26 graden & ik nog onvoldoende hersteld ben van de zware stage van vorige week in Vittel. Bij de start nestelde ik in het zog van clubgenoot Pedro Dujardin maar liet hem na ongeveer één kilometer wijselijk lopen. Daarna kwam ik in een groep van 4 terecht met ondermeer de 57-jarige Luc De Ketelaere & was nog net sterk genoeg om het tempo van dit groepje te volgen. Na 6 kilometer viel ook dit groepje uiteen zodat ik de resterende kilometers solo moest afleggen. Doordat ik logischerwijs veel last kreeg van de warmte zakte mijn tempo terug naar ongeveer 15km/h. In de slotfase kon ik niet verhinderen dat de 17-jarige Jens-Magnus Verhelst mijn nog voorbij sprintte.

Na afloop was ik tevreden met mijn prestatie. Ik liep de wedstrijd met een gemiddelde hartslag van 173 & een maximale van 185. Dat is 2 slagen boven mijn theoretische maximale hartslag, een bewijs dat ik vandaag het maximum eruithaalde.

Een link naar de uitslag vind je HIER
Mijn kilometertijden:

km 1: 3'25"39
km 2: 3'33"51
km 3: 3'40"15
km 4: 3'44"25
km 5: 3'47"26
km 6: 3'44"93
km 7: 4'00"13
km 8: 3'54"52
km 9: 3'57"93
km 10: 3'58"58
50 meter: 12"16