foto


Nieuws
21 april 2013: 10de bij comeback in Nederland

Gisteren ben ik in het Nederlandse Hulst 10de op 66 deelnemers geworden. Ik liep de 5,41km in een tijd van 22'02" of een gemiddelde snelheid van 14,74m/h.



Bij de start stond ik op de 2de rij en dit was ook de ideale plaats want ik moest niet veel tragere deelnemers in het begin voorbijlopen. De eerste kilometer liep ik vrij vlot tegen de strakke wind in een tijd van 3'54"3. Daarna probeerde ik dit tempo vol te houden maar al vrij vlug voelde ik dat ik vandaag geen scherpe tijd kon lopen. De 2de en 3de kilometer kon ik nog rond de 15km/h lopen daarna vertraagde ik maar liep wel naar een groepje met 3 lopers toe en kon ik zo tegen de wind in toch wat beschutting vinden. De laatste honderden meters kon ik nog versnellen maar moest wel nog een plaats prijsgeven.

Na de wedstrijd kon ik gerust leven met het resultaat. Ik mocht door een aanhoudende linkervoetblessure begin dit jaar 2 maanden niet lopen. Toen ik in maart de looptrainingen hervatte had ik last van mijn bekken & rug zodoende mijn nieuwe inlegzolen aangepast moesten worden. Pas begin deze maand kon ik terug 5 keren per week trainen. Al bij al geen zwakke prestatie, vanaf nu kan het alleen maar beteren. Sinds enkele weken train ik mee met atletiekclub Koninklijke Kortrijk Sport & dit bevalt me vrij aardig. Ik ben er dan ook overtuigd van dat mijn conditie de komende maanden flink zal verbeteren.

Uitslag van de wedstrijd, kan je vinden op HIER


Mijn kilometertijden:

km1: 3'54"3
km2: 4'00"1
km3: 4'04"9
km4: 4'11"7
km5: 4'12"6
410meter: 1'38"


© - Renzo Vanhoorelbeke