Nieuws
22 april: Tijd onder de 3h zat er niet in tijdens Antwerp Marathon
Vandaag liep ik bij mijn debuut in Antwerpen de marathon in een matige tijd van 3h04'53" of een gemiddelde snelheid van 13,69km/h. Ik werd daarmee 109de op 2499 deelnemers.
In de leeftijdscategorie van 35 tot en met 39 jaar werd ik 32ste op 359 finishers. Na 31 kilometer moest ik vertragen mede doordat de ingenomen koolhydraatrijke drankjes niet goed verteerden.
Bij de start positioneerde ik me op de 5de startrij. Van bij de start kon ik makkelijk mijn vooropgesteld tempo van ongeveer 4'10"/km ontwikkelen. Ik probeerde zoveel mogelijk in het zog van een medeloper mij voor te bewegen. Na 3km in de Waaslandtunner volgde een pittige vrij lang stukje bergop. Daarna liepen we via de Ernest van Dijckkaai, waar ik een glimp heb opgevangen van mijn vrouw, dochter en zoon, naar het gerechtsgebouw. Even later liep ik gedurende een goeie kilometer helemaal alleen om net voor het eerste tussenpunt na 10km iets te vertragen om zo terug tussen de andere deelnemers te lopen. Na 10km kwam ik door in een tijd van 41'33" wat dan goed was voor een 84ste plaats.
Na ongeveer 16km begonnen de eerste tekenen van vermoeiheid in de benen op te spelen. Desondanks kon ik nog steeds het vooropgestelde tempo aanhouden. Iedere bevoorradingszone besliste ik om 1 à 2 bekertjes water op te drinken, ook het innemen van de gellekes verliep probleemloos. Halfweg kwam ik door in de vooropgestelde tijd van 1h27'58". Vanaf de 27ste kilometer waren er vrij veel bochten in het parcours zodat ik in mijn 28ste kilometer iets moest vertragen. Na 30 kilometer kwam ik nog altijd door in een goeie 2h05'22" & liep zowaar in 70ste positie. Maar na kilometerpunt 31 kreeg ik een klop van de hamer. Ondanks ik telkens goed had gedronken & de gellekes op de juiste tijdstippen innam.
Mijn tempo zakt naar ongeveer 4'35" & van dan al besefte ik dat een tijd van de 3h niet haalbaar zou zijn. De daaropvolgende kilometers waren de zwaarste uit mijn loopcarrière. Nu kon ik zelfs geen 12km/h meer lopen, mijn benen kreeg ik nog amper van de grond. Daarnaast waren er veel bochten & enkele korte lastige stroken bergop. Tevens begon de zon de schijnen & liep het kwik op tot 25 graden. De laatste 300 meter kon ik echter nog versnellen om dan toch nog net onder de 3h05' te finishen.
Na afloop was ik in eerste instantie toch ontgoocheld over mijn eindtijd. De maagproblemen, de warme temperaturen vanaf het 2de wedstrijduur & de wellicht iets te korte specifieke voorbereiding hebben me op het einde de das om gedaan. Ik was wel blij dat ik geen enkele keer tijdens mijn marathon heb moeten wandelen.
Als ik gespaard blijf van blessures zal er in het najaar zeker een volgende marathon op het programma staan.
Een link naar de uitslag vind je op chronorace.be .
Een link naar mijn kilometer -en segmenttijden => www.strava.com/activities/1525373562
. Een link naar de statistieken van de marathon van Antwerpen => HIER
Bij de start positioneerde ik me op de 5de startrij. Van bij de start kon ik makkelijk mijn vooropgesteld tempo van ongeveer 4'10"/km ontwikkelen. Ik probeerde zoveel mogelijk in het zog van een medeloper mij voor te bewegen. Na 3km in de Waaslandtunner volgde een pittige vrij lang stukje bergop. Daarna liepen we via de Ernest van Dijckkaai, waar ik een glimp heb opgevangen van mijn vrouw, dochter en zoon, naar het gerechtsgebouw. Even later liep ik gedurende een goeie kilometer helemaal alleen om net voor het eerste tussenpunt na 10km iets te vertragen om zo terug tussen de andere deelnemers te lopen. Na 10km kwam ik door in een tijd van 41'33" wat dan goed was voor een 84ste plaats.
Na ongeveer 16km begonnen de eerste tekenen van vermoeiheid in de benen op te spelen. Desondanks kon ik nog steeds het vooropgestelde tempo aanhouden. Iedere bevoorradingszone besliste ik om 1 à 2 bekertjes water op te drinken, ook het innemen van de gellekes verliep probleemloos. Halfweg kwam ik door in de vooropgestelde tijd van 1h27'58". Vanaf de 27ste kilometer waren er vrij veel bochten in het parcours zodat ik in mijn 28ste kilometer iets moest vertragen. Na 30 kilometer kwam ik nog altijd door in een goeie 2h05'22" & liep zowaar in 70ste positie. Maar na kilometerpunt 31 kreeg ik een klop van de hamer. Ondanks ik telkens goed had gedronken & de gellekes op de juiste tijdstippen innam.
Mijn tempo zakt naar ongeveer 4'35" & van dan al besefte ik dat een tijd van de 3h niet haalbaar zou zijn. De daaropvolgende kilometers waren de zwaarste uit mijn loopcarrière. Nu kon ik zelfs geen 12km/h meer lopen, mijn benen kreeg ik nog amper van de grond. Daarnaast waren er veel bochten & enkele korte lastige stroken bergop. Tevens begon de zon de schijnen & liep het kwik op tot 25 graden. De laatste 300 meter kon ik echter nog versnellen om dan toch nog net onder de 3h05' te finishen.
Na afloop was ik in eerste instantie toch ontgoocheld over mijn eindtijd. De maagproblemen, de warme temperaturen vanaf het 2de wedstrijduur & de wellicht iets te korte specifieke voorbereiding hebben me op het einde de das om gedaan. Ik was wel blij dat ik geen enkele keer tijdens mijn marathon heb moeten wandelen.
Als ik gespaard blijf van blessures zal er in het najaar zeker een volgende marathon op het programma staan.
Een link naar de uitslag vind je op chronorace.be .
Een link naar mijn kilometer -en segmenttijden => www.strava.com/activities/1525373562
. Een link naar de statistieken van de marathon van Antwerpen => HIER
Mijn kilometertijden:
km1: 4'07'90"
km2: 4'03'91"
km3: 3'58"61
km4: 4'19'91"
km5: 4'13'51"
km6: 4'07'85"
km7: 4'07'02"
km8: 4'06'12"
km9: 4'04'70"
km10:4'08"49
km11:4'10"49
km12:4'09"53
km13:4'12"02
km14:4'06"01
km15:4'15"05
km16:4'10"37
km17:4'07"93
km18:4'06"33
km19:4'18"78
km20:4'11"65
km21:4'10"92
km22:4'10"47
km23:4'08"73
km24:4'11"28
km25:4'12"77
km26:4'10"31
km27:4'08"33
km28:4'17"57
km29:4'12"52
km30:4'11"33
km31:4'17"20
km32:4'26"36
km33:4'27"98
km34:4'35"24
km35:4'58"97
km36:4'45"18
km37:4'52"57
km38:5'02"17
km39:5'17"97
km40:5'24"69
km41:5'18"49
km42:5'18"73
270 meter: 1'11"21
© - Renzo Vanhoorelbeke