Nieuws
11de in Duo Duathlon
Deze namiddag ben ik in mijn eerste duo-duathlon als loper in Langemark 11de op 21 deelnemers geworden.
De eerste 5,56km liep ik in een tijd van 21'48" of een gemiddelde snelheid van 15,31km/h, daarmee was ik de 12de op 21 deelnemers.
Mijn broer Torino, reed de 22km in een tijd van 39'25" of een gemiddelde snelheid van 33,5km/h. De afsluitende 2,93km liep ik in een tijd van
11'21" of een gemiddelde snelheid van 15,47km/h.
Van bij de start had ik al direct door dat er heel sterke deelnemers bij zitten. Na een kleine kilometer kon ik weliswaar 2 lopers voorbij steken & liep na de eerste ronde op een 11de plaats. Na 3 kilometer was mijn tussentijd 11'35" of een verbetering van mijn persoonlijke besttijd op de 3 kilometer met 5 seconden.
In de 2de ronde overstak een loper mij die 3 minuten later de start had genomen. Daarna volgde een moeilijke 4de kilometer & op de koop toe begon mijn neus te bloeden. De 5de kilometer kon ik het tempo terug opkrikken om de laatste 560 meter iet wat op reserve te lopen.
In het fietsgedeelte kon mijn broer aansluiting vinden & meedraaien met een groep van in totaal 4 renners. De laatste ronde moest hij alles uit de kast te halen om erbij te blijven & kwam hij na het fietsgedeelte aan in een 13de positie.
In het begin van mijn 2de loopgedeelte kon ik na een kleine kilometer reeds 3 lopers bijbenen. Na een goeie kilometer verhoogde ik mijn snelheid & liet ik mijn overige 3 concurrenten in de steek. Op een kilometer van de finish kon een andere loper mij bijbenen terwijl ik op mijn tandvlees zit. Ik eindigde in een totaal tijd van 1h12'36" , 5 seconden trager dan de 10de plaats en 5 seconden vlugger dan de 12de plaats
Ik ben heel tevreden met mijn loopprestatie, vooraf hoopte ik op een gemiddelde snelheid van 15km/h op de totale afstand. Vooral het feit dat ik in mijn laatste loopgedeelte nog duidelijk overschot had , zet me aan het nadenken om in mijn volgende 5 kilometer toch iets intensiever op te warmen.
Uitslag van de wedstrijd kan je vinden op HIER
Mijn kilometertijden:
km1: 3'45"
km2: 3'51"
km3: 3'59"
km4: 4'02"
km5: 3'56"
560meter: 2'14"
km1: 3'49"
km2: 3'57"
930meter: 3'34"
Van bij de start had ik al direct door dat er heel sterke deelnemers bij zitten. Na een kleine kilometer kon ik weliswaar 2 lopers voorbij steken & liep na de eerste ronde op een 11de plaats. Na 3 kilometer was mijn tussentijd 11'35" of een verbetering van mijn persoonlijke besttijd op de 3 kilometer met 5 seconden.
In de 2de ronde overstak een loper mij die 3 minuten later de start had genomen. Daarna volgde een moeilijke 4de kilometer & op de koop toe begon mijn neus te bloeden. De 5de kilometer kon ik het tempo terug opkrikken om de laatste 560 meter iet wat op reserve te lopen.
In het fietsgedeelte kon mijn broer aansluiting vinden & meedraaien met een groep van in totaal 4 renners. De laatste ronde moest hij alles uit de kast te halen om erbij te blijven & kwam hij na het fietsgedeelte aan in een 13de positie.
In het begin van mijn 2de loopgedeelte kon ik na een kleine kilometer reeds 3 lopers bijbenen. Na een goeie kilometer verhoogde ik mijn snelheid & liet ik mijn overige 3 concurrenten in de steek. Op een kilometer van de finish kon een andere loper mij bijbenen terwijl ik op mijn tandvlees zit. Ik eindigde in een totaal tijd van 1h12'36" , 5 seconden trager dan de 10de plaats en 5 seconden vlugger dan de 12de plaats
Ik ben heel tevreden met mijn loopprestatie, vooraf hoopte ik op een gemiddelde snelheid van 15km/h op de totale afstand. Vooral het feit dat ik in mijn laatste loopgedeelte nog duidelijk overschot had , zet me aan het nadenken om in mijn volgende 5 kilometer toch iets intensiever op te warmen.
Uitslag van de wedstrijd kan je vinden op HIER
Mijn kilometertijden:
km1: 3'45"
km2: 3'51"
km3: 3'59"
km4: 4'02"
km5: 3'56"
560meter: 2'14"
km1: 3'49"
km2: 3'57"
930meter: 3'34"
© - Renzo Vanhoorelbeke