foto


Nieuws
21 september: 2de plaats Sint-Laureins na achillespeesblessure

Deze avond eindigde ik in de 24ste Kermisjogging in Sint-Laureins op een mooie 2de plaats op 69 deelnemers. Ik liep de 9,33km in een tijd van 34'47" of een gemiddelde snelheid van 16,09km/h.

Door de winderige omstandigheden besloot ik om de eerste halve ronde geen kopwerk te verrichten in een groepje waar de meeste atleten de korte afstand verkozen. Toen na 3 kilometer de wind in het voordeel blies kon ik versnellen zodat ik in de daaropvolgende 2 kilometers nog 2-tal lopers van de langste afstand kon inhalen. Maar na ongeveer 5km merkte ik op dat Bart Cornelis, die net als ik ook 2 ronden liep op amper 50 meter van mij volgde. Ik moest aan een strak tempo & solo verder lopen om Bart op een veilig afstand van mij te houden. Mede door de druk van Cornelis & het feit dat ik mijn wedstrijd voortreffelijk indeelde was de 9de km mijn snelste wedstrijdkilometer. Ik kon nog een tempo van 3'36"66 ontwikkelen zodat ik op dichtste ereplaats eindigde.

Na afloop was ik héél tevreden over mijn prestatie. Na mijn achillespeesblessure die ik eind juli opliep kon ik niet veel trainen. Mijn grootste weekvolume was sindsdien slechts 55km.

Een link naar de uitslag vind je door HIER te klikken.

Mijn kilometertijden:

km 1: 3'41"8
km 2: 3'47"37
km 3: 3'42"58
km 4: 3'42"23
km 5: 3'38"51
km 6: 3'50"36
km 7: 3'56"82
km 8: 3'38"64
km 9: 3'36"66
330 meter: 1'13"71

© - Renzo Vanhoorelbeke