Nieuws
23 december 2013: Persoonlijke besttijd in winderige omstandigheden
Gisteren eindigde ik in de 30ste Kerstcorrida in Deerlijk 43ste op 1744 deelnemers. Ik legde de 4,95km af in 17'57" of een gemiddelde snelheid van 16,55km/h.
Vooraf warmde ik met mijn clubgenoten Fries Brackx & Steven Callens om dan kwartier voor de start op de 5de rij post te vatten. Dit is bij een massaloop zeker een must als je wil een scherpe tijd lopen zonder dat je gehinderd wordt door trage lopers.
De eerste kilometer probeerde ik zeker niet voortvarend van start te gaan. Dit lukt vrij aardig & kwam door in 3'30"3. Daarna volgde een lange strook met de wind in de rug waar ik al tientallen lopers kon inhalen en een tempo van iets boven de 16,5km/h kon handhaven. Ook de daaropvolgende kilometer kon ik enkele sneller gestarte lopers bijbenen.
De 4de kilometer was constant tegen de felle wind inlopen. Gelukkig kon ik me in een groepje schuil houden zodat ik nooit stil viel. De laatste honderden meter probeerde ik nog te versnellen maar kon niet verhinderen dat er nog een handvol lopers me inhaalden.
In mijn leeftijdscategorie van 30 tem 39 jaar eindigde ik als 11de op 214 deelnemers.
Gezien de winderige omstandigheden was ik tevreden over mijn 4de Kerstcorrida. Ik verbeterde mijn persoonlijke besttijd op de 5km met 41,6 seconden. Ook na 3kilometer kwam ik door een in persoonlijke recordtijd.
Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 175 mijn maximale 184 .
Mijn kilometertijden
km1: 3'30"3
km2: 3'36"0
km3: 3'39"5
km4: 3'44'9
950meter: 3'26"3
Mijn nieuwe persoonlijke besttijden
5km: 18'49"5 => 18'07"9
3km: 10'52"4 => 10'45"8
Een link naar de uitslag vind je HIER
Vooraf warmde ik met mijn clubgenoten Fries Brackx & Steven Callens om dan kwartier voor de start op de 5de rij post te vatten. Dit is bij een massaloop zeker een must als je wil een scherpe tijd lopen zonder dat je gehinderd wordt door trage lopers.
De eerste kilometer probeerde ik zeker niet voortvarend van start te gaan. Dit lukt vrij aardig & kwam door in 3'30"3. Daarna volgde een lange strook met de wind in de rug waar ik al tientallen lopers kon inhalen en een tempo van iets boven de 16,5km/h kon handhaven. Ook de daaropvolgende kilometer kon ik enkele sneller gestarte lopers bijbenen.
De 4de kilometer was constant tegen de felle wind inlopen. Gelukkig kon ik me in een groepje schuil houden zodat ik nooit stil viel. De laatste honderden meter probeerde ik nog te versnellen maar kon niet verhinderen dat er nog een handvol lopers me inhaalden.
In mijn leeftijdscategorie van 30 tem 39 jaar eindigde ik als 11de op 214 deelnemers.
Gezien de winderige omstandigheden was ik tevreden over mijn 4de Kerstcorrida. Ik verbeterde mijn persoonlijke besttijd op de 5km met 41,6 seconden. Ook na 3kilometer kwam ik door een in persoonlijke recordtijd.
Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 175 mijn maximale 184 .
Mijn kilometertijden
km1: 3'30"3
km2: 3'36"0
km3: 3'39"5
km4: 3'44'9
950meter: 3'26"3
Mijn nieuwe persoonlijke besttijden
5km: 18'49"5 => 18'07"9
3km: 10'52"4 => 10'45"8
Een link naar de uitslag vind je HIER
© - Renzo Vanhoorelbeke