Nieuws
17de in Vredeloop
Vorige week zaterdag ben ik in de Käthe Kollwitz Vredesloop
17de op 261 deelnemers geworden. Ik legde de 4,75km in 19'00" of een gemiddelde snelheid van precies 15km/h.
Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 183, mijn maximale 191.
Bij de start stond ik op de eerste rij vooral om te voorkomen dat gehinderd zou worden door de minder geoefende lopers. De eerste kilometer ging dan ook héél vlot & liep iets vluggen dan 16km/h.
Maar na ongeveer 1,2km moesten we via trappen naar de vestingen lopen, daar besloot ik om de trappen stapvoets af te leggen. Daarna probeerde ik te versnellen naar 15km/h maar dit lukte niet ook al door het golvend parcours met grasstroken erin. De 3de kilometer kon ik mijn ritme een beetje terugvinden maar ik zat echt à bloc & begon te beseffen dat een persoonlijke besttijd er niet ging inzitten. De 4de kilometer was dan ook de traagste van de wedstrijd maar gelukkig kon ik de laatste 750 meter ietwat versnellen zodat ik nog net 15km/h liep. Na afloop van de wedstrijd was ik ontgoocheld in mijn prestatie maar dit is pas mijn 2de teleurstelling dit jaar van de 17 wedstrijden die ik liep.
Uitslag van de wedstrijd, die vandaag pas bekend is ,kan je vinden op HIER
Mijn kilometertijden:
km 1: 3'42"
km 2: 4'09"
km 3: 3'58"
km 4: 4'11"
km 5: 3'00"
Bij de start stond ik op de eerste rij vooral om te voorkomen dat gehinderd zou worden door de minder geoefende lopers. De eerste kilometer ging dan ook héél vlot & liep iets vluggen dan 16km/h.
Maar na ongeveer 1,2km moesten we via trappen naar de vestingen lopen, daar besloot ik om de trappen stapvoets af te leggen. Daarna probeerde ik te versnellen naar 15km/h maar dit lukte niet ook al door het golvend parcours met grasstroken erin. De 3de kilometer kon ik mijn ritme een beetje terugvinden maar ik zat echt à bloc & begon te beseffen dat een persoonlijke besttijd er niet ging inzitten. De 4de kilometer was dan ook de traagste van de wedstrijd maar gelukkig kon ik de laatste 750 meter ietwat versnellen zodat ik nog net 15km/h liep. Na afloop van de wedstrijd was ik ontgoocheld in mijn prestatie maar dit is pas mijn 2de teleurstelling dit jaar van de 17 wedstrijden die ik liep.
Uitslag van de wedstrijd, die vandaag pas bekend is ,kan je vinden op HIER
Mijn kilometertijden:
km 1: 3'42"
km 2: 4'09"
km 3: 3'58"
km 4: 4'11"
km 5: 3'00"
© - Renzo Vanhoorelbeke