Nieuws
PB na 3km in Kerstcorrida
Gisteren heb ik in de Kerstcorrida in Deerlijk op de korte afstand een tijd van 19'15" neergezet over een totale afstand van 4,93km. Daarmee verbreek
ik mijn persoonlijke besttijd na 3km met 3 seconden en staat nu op 11'32". Op de totale afstand loop ik dezelfde tijd dan op 2 september in Hooglede.
De uitslag is reeds beschikbaar maar tot mijn verbazing sta ik er nog niet in vermeld, wel heb ik dit laten melden aan Bibtiming. Volgens de website is het wachten tot 27 december om een volledige uitslag te kunnen krijgen van dit evenement. Hopelijk sta ik er dan wel tussen.
Bij de start stond ik op de 5de rij & kon direct mij eigen tempo lopen. Vooral de eerste 400 meter liep ik mezelf voorbij & haalde een snelheid van meer dan 17km/h. Daarna liet ik mijn snelheid zakken tot 16km/h. Na 1 kilometer had ik dan ook een tussentijd van 3'39"7 maar daarna voelde ik al dat ik deze snelheid niet zou kunnen handhaven. Kilometer 2 ging al bij al nog vrij vlot maar de 3de & de 4de kilometer liep ik trager dan 15km/h. In de laatste kilometer kon ik aanklampen bij 3 andere lopers die hun eindsprint hadden ingezet om even vlug te lopen dan mijn persoonlijk record op de 5km.
Al bij al ben ik tevreden met mijn loopprestatie, als je weet dat ik de afgelopen 2 weken 40 procent minder heb kunnen trainen door een voetblessure & dat ik 2 kilogram ben bij gekomen dan kan ik de komende maanden zeker nog verbeteren.
Mijn voet heb ik trouwens de volledige wedstrijd niet gevoeld, enkel vandaag heb ik bij het loslopen nog lichte last.
Mijn kilometertijden:
km1: 3'39"7
km2: 3'52"6
km3: 4'00"9
km4: 4'04"2
930meter: 3'37"7
De uitslag is reeds beschikbaar maar tot mijn verbazing sta ik er nog niet in vermeld, wel heb ik dit laten melden aan Bibtiming. Volgens de website is het wachten tot 27 december om een volledige uitslag te kunnen krijgen van dit evenement. Hopelijk sta ik er dan wel tussen.
Bij de start stond ik op de 5de rij & kon direct mij eigen tempo lopen. Vooral de eerste 400 meter liep ik mezelf voorbij & haalde een snelheid van meer dan 17km/h. Daarna liet ik mijn snelheid zakken tot 16km/h. Na 1 kilometer had ik dan ook een tussentijd van 3'39"7 maar daarna voelde ik al dat ik deze snelheid niet zou kunnen handhaven. Kilometer 2 ging al bij al nog vrij vlot maar de 3de & de 4de kilometer liep ik trager dan 15km/h. In de laatste kilometer kon ik aanklampen bij 3 andere lopers die hun eindsprint hadden ingezet om even vlug te lopen dan mijn persoonlijk record op de 5km.
Al bij al ben ik tevreden met mijn loopprestatie, als je weet dat ik de afgelopen 2 weken 40 procent minder heb kunnen trainen door een voetblessure & dat ik 2 kilogram ben bij gekomen dan kan ik de komende maanden zeker nog verbeteren.
Mijn voet heb ik trouwens de volledige wedstrijd niet gevoeld, enkel vandaag heb ik bij het loslopen nog lichte last.
Mijn kilometertijden:
km1: 3'39"7
km2: 3'52"6
km3: 4'00"9
km4: 4'04"2
930meter: 3'37"7
© - Renzo Vanhoorelbeke