foto


Nieuws
33ste in Stasegem

Gisteren ben ik in de wedstrijd Stasegem loopt 33ste op 185 deelnemers geŽindigd. Ik liep de 11,04 in een tijd van 46'49" of een gemiddelde snelheid van 14,15km/h. Dit is een verbetering van mijn persoonlijke besttijd na 10km met 13 seconden.

Uitzonderlijk startte ik eens helemaal achteraan, de eerste 500 meter overstak ik dan ook logischerwijs veel lopers. Wel had ik van bij de start niet zo een schitterend gevoel in mijn benen & mijn hartslag na 1 kilometer was al opgeklommen tot 176. Daarna probeerde ik wat te temporiseren en kilometertijden te lopen van 4'10". Maar net voor halfweg moest ik temporiseren & besliste dan maar om rond de 4'17" per kilometer te lopen. In de laatste kilometer liep ik voluit door & de laatste 150 meter perste ik er nog een spurtje uit net zoals een andere loper die net achter mij liep.
Ik ben tevreden dat ik terug een nieuwe persoonlijk record heb gelopen ondanks mijn benen niet super aanvoelden kon ik toch vrij regelmatige kilometertijden lopen. Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 177 mijn maximale 192 .

Uitslag van de wedstrijd kan je vinden op stasegemloopt.be





Mijn kilometertijden:

km1: 4'11"
km2: 4'13"
km3: 4'10"
km4: 4'13"
km5: 4'17"
km6: 4'19"
km7: 4'13"
km8: 4'24"
km9: 4'16"
km10: 4'21"
km11: 4'04"
40 meter: 7"

© - Renzo Vanhoorelbeke