Nieuws

26 juli: Matige prestatie in Walfortloop Aalten

Afgelopen dinsdag ben ik in de Walfortloop in het Nederlandse Aalten 11de op 139 deelnemers geworden. Ik liep de 5,93km in een matige 22'44" ofwel een gemiddelde van 15,65km/h.



Deze week waren we op vakantie in het Nederlandse Arnhem & ik vond het eens interessant om daar in Aalten dicht bij de Duitse grens een regionale loopwedstrijd mee te pikken. Door een lichte aanhoudende blessure van mijn spieren rond de rechterkant van mijn bekken was het al een 6-tal weken geleden dat ik liep.

Van bij de start op de Atletiekpiste liepen er een goeie 10 lopers voor me uit. Na een goeie kilometer had ik al door dat een snelle wedstrijd er niet ging inzitten. Ookal omdat zeker de helft van het parcours bestond uit bospaden & grindwegen. Vooral de 3de en 4de kilometer daalde mijn tempo toch wel fors maar daarna vond ik mijn 2de adem terug. De laatste kilometer perste ik er nog alles uit om het achterliggende gevaar af te schudden wat me ook lukte.

Na afloop was ik niet echt te vreden over mijn wedstrijd maar de 2 zwaardere trainingsweken & het feit dat ik de laatste weken geen specieke trainingen mee zal wellicht te reden zijn van mijn minder goeie tijd.

Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 170 & maximale was 181 .

Mijn kilometertijden:

km1: 3'35"6
km2: 3'47"3
km3: 3'54"6
km4: 4'05"8
km5: 3'53"9
930 meter: 3'27"


Een link van de uitslag vind je op HIER

een verslag van de wedstrijd met een vermelding over mij vind je op HIER