Nieuws

Grote Stap voorwaarts

Gisterenavond ben ik in de 4de Halloweenrun in De Haan Vosseslag 13de op 62 deelnemers geworden. Ik liep de 12,03km in een tijd van 48'48" of een gemiddelde snelheid van 14,79km/h.

Bij de start stond ik op de eerste rij, al vlug liepen mij een 10-tal deelnemers voorbij. Ik besliste om mijn eigen tempo te lopen & vooral de eerste ronde naar mijn hartslag te kijken. Van bij de start voelden de benen goed aan & ik kon dan ook makkelijk sneller kilometertijd lopen die sneller waren dan 4'10". Na een goeie 3 kilometer wedstrijd kon ik een andere loper voorbij liepen. De rest van de wedstrijd had niet veel om het lijf, ik kon geen enkel andere deelnemer bij benen maar uit de achtergrond kwam ook niemand meer terug. Enig nadeel was dat ik in de derde van de 4 ronden last begon te krijgen van mijn linker voet maar ik verbeet de pijn & eindigde in een voormij schitterende tijd.

Na de wedstrijd was ik dan ook héél te vreden met mijn tijd & mijn 13de plaats. Ik verbrak mijn persoonlijke besttijd op de 8 kilometer met 1 minuut en 21 seconden en staat nu op 32'27"1 . Mijn persoonlijke record op de 10 kilometer heb ik met precies 2 minuten scherper gesteld & staat nu op 40'37".

Uitslag van de wedstrijd, kan je vinden op HIER

Mijn kilometertijden:

km1 3:58.9
km2 4:06.3
km3 4:08.4
km4 4:02.5
km5 3:59.5
km6 4:06.6
km7 4:02.0
km8 4:02.9
km9 4:08.5
km10 4:01.4
km11 4:02.1