Nieuws

28 december 2013: PB op 10km op een golvend parcours

Op 2de Kerstdagavond werd ik in de Kerstcorrida in Tielt 73ste op 854 deelnemers. Ik legde de 10,3km af in 39'23" of een gemiddelde snelheid van 15,69km/h.

Voor de 1ste maal nam ik deel aan deze kerstcorrida & was vrij goed hersteld van mijn wedstrijd zondag laatstleden. Bij de start stelde ik me op de 7de rij op & in de eerste 200 meter lichtjes gehinderd door andere lopers.
De eerste kilometer ging bergaf, tal van lopers overstaken me net alsof we de laatste kilometer waren in gegaan. Ik ging niet al te voortvarend van start & dat was maar goed ook. Na ongeveer 3-tal kilometer voelde ik al dat het zaak was om goed in te delen.
Omdat het parcours constant ofwel licht bergop ofwel in dalende lijn liep, verkoos ik er voor om mijn hartslag te laten zakken in de dalende stroken. Vanaf de 2de kilometer kon ik telkens plaatsen goed maken. De 10de kilometer was duidelijk het beste eraf & overstaken me nog een handvol lopers. De laatste 100 meters kon ik ei zo na nog een spurtje eruit persen om zo nog 3 lopers in te halen.

Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 174 mijn maximale 185 .

Mijn kilometertijden

km1: 3'36"5
km2: 3'46"2
km3: 3'49"3
km4: 3'48"9
km5: 3'56"2
km6: 3'49"9
km7: 3'53"6
km8: 3'55"1
km9: 3'48"4
km10: 3'56"
300 meter: 1'03"5


Mijn nieuwe persoonlijke besttijden

8km: 31'17"5 => 30'35"7
10km: 39'13"6 => 38'20"1

Een link naar de uitslag vind je hier en de beelden van de laatste tientallen meters van mijn wedstrijd vind je hier