Nieuws

29 augustus: PB in perfect gelopen wedstrijd

Deze vooravond ben ik in de wedstrijd Stasegem Loopt 13de op 170 deelnemers geworden. Ik liep de 10,72km in een tijd van 40'34" goed voor een gemiddelde snelheid van 15,86km/h en PB na 10km. Een verbetering van 1,27km/h tov 2013.



Voor het eerst dit jaar stond een 11km op het programma in Stasegem waar een groot deel van mijn schoonfamilie woont. De eerste 2km koos ik bewust een tempo dat niet veel hoger lag dan 16km/h. De 3de kilometer met passage doorheen het bos verteerde ik vrij goed. Op het einde van de eerste ronde kwam ik door als 21ste. Van dan af liep ik van groepje tot groepje. In de 10de kilometer , toen ik in het gezelschap van Lofti Battiau & Kurt Carlier liep, hield ik nog wat over voor de eindspurt. Maar desondanks een goed eindspurt kon ik Lofti niet kloppen. Zo werd ik in mijn leeftijdscategorie nipt 5de op 46 deelnemers.

Na afloop was ik héél tevreden over mijn prestatie, ik verbeterde mijn pb met iets meer dan 20 seconden op de 10km & liep een vrij egale wedstrijd.

Mijn gemiddelde hartslag bedroeg 173, mijn maximale 188 .

Mijn kilometertijden:

km1: 3'43"6
km2: 3'43"9
km3: 3'47"3
km4: 3'43"3
km5: 3'43"7
km6: 3'46"5
km7: 3'49"8
km8: 3'51"4
km9: 3'49"9
km10: 4'00"4
720m: 2'36"1


tussentijd na 5km => 18'41"8
tussentijd na 8km => 30'09"5
tussentijd na 10km => 37'59"8

Link naar de uitslag => HIER