Nieuws

29 augustus: Duidelijke verbetering van PB in Stasegem Loopt!

Gisterenavond liep ik de 10,66km in Stasegem Loopt in een tijd van 40'00"4 of een gemiddelde snelheid van 15,99km/h. Ik liep 34 seconden vlugger dan vorig jaar & verbeterde mijn personlijk record na 10km met bijna 24 seconden. Ik eindigde als 15de op 166 deelnemers.



De eerste keer dit seizoen dat ik een 11 kilometer met inzet liep. De eerste kilometers koos ik er bewust voor om net iets vlugger dan 16km/h te lopen. Maar na 5 kilometer besefte ik dat een tempo van 3'45" per kilometer iets te hoog gegrepen was vandaag.
Daarna richtte ik me op het 8 kilometer punt waar ik wou doorkomen onder de 30 minuten. Wat me ook , weliswaar met veel moeite, lukte. Daarna was het beste er af, gelukkig kon ik nog een groepje met 3 andere lopers volgen zodat het verval beperkt bleef. Na 10 kilometer liep ik nog in 11de positie maar daarna moest ik temporiseren en verloor nog 3-tal plaatsen.

Na afloop was ik opgetogen met mijn prestatie. Dit seizoen verbeterde ik al mijn persoonlijke besttijd op verschillende afstanden maar telkens maar met hooguit een handvol seconden. Deze keer met een kleine halve minuut.

Mijn kilometertijden:

km1: 3'43"1
km2: 3'43"5
km3: 3'42"
km4: 3'43"6
km5: 3'44"7
km6: 3'49"7
km7: 3'43"9
km8: 3'44"1
km9: 3'53"5
km10: 3'48"
660meter: 2'24"6


tussentijd na 5km: 18'36"9
tussentijd na 8km: 29'54"6
tussentijd na 10km: 37'36"1

Link uitslag klik => HIER